Квасоля з помідорами та болгарським перцем
Як приготувати
-
Крок 1
Замочити квасолю на ніч (8 годин), щоб вона ввібрала рідину та розмокла. На дві склянки квасолі 4 склянки води. Потім злити воду, що залишилася. Зварити квасолю: залити квасолю водою, посолити та варити на середньому вогні - до готовності.
-
Крок 2
Нарізати цибулю та моркву, розігріти в каструлі з додаванням вершкового масла|мастила| для надання аромату. Перемішати.
-
Крок 3
З помідорів треба зняти шкірку. Для цього помідори занурити в киплячу воду на 30 сік доки не почне сходити шкірка. Потім вийняти помідори з окропу, відокремити шкірку і почистити, додати в каструлю з морквою і цибулею. Перемішати.
-
Крок 4
Болгарський перець очистити від насіння, порізати і додати в каструлю до овочів. Перемішати.
-
Крок 5
Додати часник; сіль, мелений перець за смаком.
-
Крок 6
Додати квасолю.
-
Крок 7
Додати дві столові ложки свіжої сметани та дві чайні ложки гірчиці. Перемішати.
-
Крок 8
Гасити близько .
Поживна цінність
- Калорії
- 203 ккал
- Протеїни
- 12 г
- Жири
- 5 г
- Вуглеводи
- 28 г












