«Драніки» з гарбуза-спагетті
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Йогуртовий соус Змішайте огірок, йогурт, цедру лайма, сік лайма та насіння гірчиці у невеликій мисці; посоліть.
-
Крок 2
«Драніки» Розігрійте духовку до 190 °C. Добре наколіть гарбуз ножем. Запікайте на деку з бортиками, повертаючи кожні , до м'якості .
-
Крок 3
Дайте трохи охолонути. Розріжте навпіл і ложкою вийміть насіння; насіння викиньте. Виделкою витягніть м'якоть так, щоб вона утворювала довгі нитки. Перекладіть м'якоть у чистий кухонний рушник і відіжміть надлишки рідини.
-
Крок 4
Змішайте м'якоть гарбуза, цибулю, яйця, нутове борошно, порошок каррі, велику сіль і перець кайенський в мисці середнього розміру.
-
Крок 5
У велику сковороду (переважно чавунну) влийте олію (глибина олії повинна становити 1-1½ см), нагрійте на середньому вогні. Почергово зачерпуйте столову ложку з гіркою гарбузової суміші та переносіть її в сковороду, розрівнюйте лопаткою. Обсмажуйте до золотистої скоринки близько на кожній стороні. Перекладіть на паперові рушники, щоб позбутися надлишків олії; посоліть. Подавайте з йогуртовим соусом.
Поживна цінність
- Калорії
- 301 ккал
- Протеїни
- 3 г
- Жири
- 29 г
- Вуглеводи
- 10 г