Перейти до вмісту

«Драніки» з гарбуза-спагетті

«Драніки» з гарбуза-спагетті
Золотисті, хрусткі зовні та ніжні всередині драніки з гарбуза-спагетті — це легка й оригінальна страва з характером. Тонкі нитки запеченої м'якоті, нутове борошно та ароматне каррі дарують глибокий пряний смак, а прохолодний йогуртовий соус з лаймом і гірчичним насінням чудово врівноважує його свіжістю.
Приготування
90 хв
Інгредієнтів
15
Кроків
5
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Ретельно відіжміть м'якоть гарбуза в рушнику — від цього залежить хрусткість драніків. Якщо маса надто волога, додайте ложку нутового борошна. Олія має бути добре розігрітою, інакше страва вбере зайвий жир.
  1. Крок 1

    Йогуртовий соус Змішайте огірок, йогурт, цедру лайма, сік лайма та насіння гірчиці у невеликій мисці; посоліть.

  2. Крок 2

    «Драніки» Розігрійте духовку до 190 °C. Добре наколіть гарбуз ножем. Запікайте на деку з бортиками, повертаючи кожні , до м'якості .

  3. Крок 3

    Дайте трохи охолонути. Розріжте навпіл і ложкою вийміть насіння; насіння викиньте. Виделкою витягніть м'якоть так, щоб вона утворювала довгі нитки. Перекладіть м'якоть у чистий кухонний рушник і відіжміть надлишки рідини.

  4. Крок 4

    Змішайте м'якоть гарбуза, цибулю, яйця, нутове борошно, порошок каррі, велику сіль і перець кайенський в мисці середнього розміру.

  5. Крок 5

    У велику сковороду (переважно чавунну) влийте олію (глибина олії повинна становити 1-1½ см), нагрійте на середньому вогні. Почергово зачерпуйте столову ложку з гіркою гарбузової суміші та переносіть її в сковороду, розрівнюйте лопаткою. Обсмажуйте до золотистої скоринки близько на кожній стороні. Перекладіть на паперові рушники, щоб позбутися надлишків олії; посоліть. Подавайте з йогуртовим соусом.

Поживна цінність

Калорії
301 ккал
Протеїни
3 г
Жири
29 г
Вуглеводи
10 г

Відгуки