Дієтична кавова запіканка без цукру
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Яйце розмішати у тарі.
-
Крок 2
Додати до яйця половину банана, розім'яти та перемішати.
-
Крок 3
Додати весь сир, ретельно перемішати до однорідної маси.
-
Крок 4
Додати свіжозварену каву, висівки та вівсяні пластівці. Все перемішати до однорідності.
-
Крок 5
Дрібно порізати сухофрукти: інжир, яблуко, персик. Втрутити в масу.
-
Крок 6
Випікати на 180 градусах .
Поживна цінність
- Калорії
- 394 ккал
- Протеїни
- 21 г
- Жири
- 4 г
- Вуглеводи
- 70 г