Курча на грилі в імбирно-йогуртовому маринаді
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Тушки курчат вимити, просушити паперовим рушником та нарізати невеликими шматочками.
-
Крок 2
Цедру лимона натерти на дрібній тертці, віджати сік.
-
Крок 3
Імбир почистити і крупно нарізати.
-
Крок 4
Часник почистити та нарізати пластинками.
-
Крок 5
Приготувати маринад: йогурт з'єднати з куркумою, сіллю та перцем, додати листя м'яти, імбир, часник та цедру, все перемішати.
-
Крок 6
Шматочки курчат покласти в маринад так, щоб вони були покриті з усіх боків. Посуд із курчатами затягнути плівкою і залишити на годину маринуватися.
-
Крок 7
Нанизати на дерев'яні шпажки шматочки курчати і обсмажити на грилі з обох боків, полив їх один раз лимонним соком і маринадом.
Поживна цінність
- Калорії
- 814 ккал
- Протеїни
- 62 г
- Жири
- 50 г
- Вуглеводи
- 31 г