Зелений смузі з ківі, яблук та шпинату.
Зелений смузі з ківі, яблука та шпинату — справжня знахідка для початку дня. Оксамитна текстура, ніжна солодкість меду разом із яскравою кислинкою ківі і свіжістю шпинату перетворюють цей напій на справжню вітамінну насолоду. Насіння льону додає виразної горіховості та користі для організму.
Як приготувати
Порада
Щоб смузі мав ідеально ніжну текстуру, використовуйте свіжий молодий шпинат і заздалегідь замочіть насіння льону у воді на 5-10 хвилин. Для більш освіжаючого смаку замініть половину води шматочками льоду.
-
Крок 1
Змішати у блендері шпинат, ківі, яблука, насіння льону, мед.
-
Крок 2
Додати воду.
-
Крок 3
Пробити у блендері до однорідної консистенції.
-
Крок 4
За бажання додати 50 грам льоду і пробивати ще .
Поживна цінність
- Калорії
- 102 ккал
- Протеїни
- 2 г
- Жири
- 2 г
- Вуглеводи
- 19 г
