Вівсянка в духовці з малиною та шоколадом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Банан почистіть. Підготуйте блендер і невелику жаротривку форму — підійде рамекін або керамічна кокотниця.
-
Крок 2
У чашу блендера покладіть половину банана, потім висипте вівсяні пластівці та розпушувач. Якщо хочете, щоб у страві було більше білка, додайте 1 ч. л. протеїну.
-
Крок 3
Влийте в чашу молоко й збийте все до однорідної маси.
-
Крок 4
Масу розлийте по жаротривких формах. Шоколад поламайте на невеликі шматочки та додайте до каші разом із малиною. Випікайте при 180 °C.
-
Крок 5
Кашу подавайте теплою, доки вона не охолола.
Поживна цінність
- Калорії
- 109 ккал
- Протеїни
- 3 г
- Жири
- 4 г
- Вуглеводи
- 14 г












