Сендвічі

Тости З Брокколі

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    35 Хвилин
  • Порцій
    8 Осіб

Інгредієнти

г
штук
столових ложок
столові ложки
за смаком
столові ложки

Харчова цінність

  • Калорії
    331
  • Протеїни
    14
  • Жири
    24
  • Вуглеводи
    16

Інструкція приготування

1 Крок

Брокколі помийте, розділіть на невеликі суцвіття, очистіть від шкірки кінець качан і поріжте її кубиками. Брокколі обсмажте в олії, потім влийте 1 чашку води, накрийте кришкою і тушкуйте близько 4 хвилин|мінути|, поки капуста не стане м'якою.

2 Крок

Нагрійте духовку до 200 градусів. Тости намажте вершковим маслом. Яйця змішайте з вершками, додайте тертий сир, посоліть і поперчіть до смаку.

3 Крок

Дістаньте броколі з відвару і дайте стекти, викладіть бутончики капусти на тости і зверху залийте яєчно-сирною сумішшю.

4 Крок

Запікайте в добре розігрітій духовці близько 5 хвилин|мінути|, поки|доки| сир не розплавиться.

Вам також може сподобатися