Тости з брокколі
Як приготувати
-
Крок 1
Брокколі помийте, розділіть на невеликі суцвіття, очистіть від шкірки кінець качан і поріжте її кубиками. Брокколі обсмажте в олії, потім влийте 1 чашку води, накрийте кришкою і тушкуйте близько |мінути|, поки капуста не стане м'якою.
-
Крок 2
Нагрійте духовку до 200 градусів. Тости намажте вершковим маслом. Яйця змішайте з вершками, додайте тертий сир, посоліть і поперчіть до смаку.
-
Крок 3
Дістаньте броколі з відвару і дайте стекти, викладіть бутончики капусти на тости і зверху залийте яєчно-сирною сумішшю.
-
Крок 4
Запікайте в добре розігрітій духовці близько |мінути|, поки|доки| сир не розплавиться.
Поживна цінність
- Калорії
- 331 ккал
- Протеїни
- 14 г
- Жири
- 24 г
- Вуглеводи
- 16 г
