Томатна гречка з яйцем і пармезаном
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Заздалегідь відваріть зелену гречку в підсоленій воді згідно з інструкцією на упаковці.
-
Крок 2
Часник наріжте слайсами й обсмажте.
-
Крок 3
Помідори помийте й наріжте кубиками.
-
Крок 4
До часнику додайте помідори й тушкуйте до м’якості. Для більш насиченого й яскравого смаку можна додати два листки розмарину.
-
Крок 5
У сковорідку додайте підготовлену зелену гречку та вершкове масло.
-
Крок 6
Доведіть до смаку сіллю, цукром і чорним перцем.
-
Крок 7
Відваріть яйце протягом , щоб жовток залишився рідким. Охолодіть і очистіть.
-
Крок 8
Викладіть томатну гречку на тарілку, зверху покладіть яйце й посипте тертим пармезаном.
-
Крок 9
Скропіть страву оливковою олією та чорним перцем.
-
Крок 10
Подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 1725 ккал
- Протеїни
- 95 г
- Жири
- 104 г
- Вуглеводи
- 103 г












