Теплий мілкшейк з кокосом та кардамоном
Як приготувати
-
Крок 1
М'якуш кокосового горіха нарізати або наламати на дрібні шматочки і помістити в блендер. Туди ж влити 100 мл води та перетворити воду з кокосом на кокосове пюре.
-
Крок 2
У глибокий сотейник, що стоїть на повільному вогні, налити молоко і всипати цукор, перемішати, щоб цукор швидше розчинився, додати кокосове пюре і втрутити його в солодке молоко. Всипати злегка потовчене у ступці насіння кардамону, довести молоко практично до кипіння і, як тільки воно почне загрозливо пузиритися, зняти з вогню і залишити на двадцять хвилин настоюватися.
-
Крок 3
Після чого процідити через сито, збити в блендері в пінистий коктейль і подавати гарячим або холодним.
Поживна цінність
- Калорії
- 209 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 20 г