Стейки з цвітної капусти з соусом із блакитного сиру
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти. Духовку розігріти до 200 градусів.
-
Крок 2
Качан розрізати вздовж качан на стейки товщиною 2-3 см.
-
Крок 3
Викласти стейки в один шар на розігріте і змащене рослинним маслом деко.
-
Крок 4
За допомогою пензлика змастити самі стейки олією, посолити і поперчити.
-
Крок 5
Поставити на середній рівень духовки на під час приготування один раз перевернути.
-
Крок 6
Сир розкришити чи дрібно нарізати.
-
Крок 7
Олію розтопити в сотейнику на середньому вогні.
-
Крок 8
Вмішати в нього муку|борошно| і готувати, помішуючи, приблизно , щоб масло|мастило| і мука|борошно| стали одним цілим.
-
Крок 9
Продовжуючи заважати, потроху влити молоко, щоб соус став однорідним та ніжним.
-
Крок 10
Довести соус до кипіння і вмішати сир.
-
Крок 11
Продовжувати готувати, поки сир не змішається із соусом і соус злегка не загусне. В кінці додати сіль та перець за смаком.
-
Крок 12
Приправити соусом стейк з цвітної капусти, посипати обсмаженим гарбузовим насінням.
Поживна цінність
- Калорії
- 621 ккал
- Протеїни
- 23 г
- Жири
- 44 г
- Вуглеводи
- 39 г












