Перейти до вмісту

Стейки з цвітної капусти з соусом із блакитного сиру

Стейки з цвітної капусти з соусом із блакитного сиру
Стейки з цвітної капусти у цій рецептурі набувають ніжної текстури й золотистої скоринки після запікання у духовці. Витончений соус на основі блакитного сиру огортає овочі тонкими вершковими відтінками з характерною пікантністю. Обсмажене гарбузове насіння додає вишуканої текстурної нотки і дивовижного горіхового аромату, що доповнює композицію страви.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
12

Як приготувати

Порада

Для ідеальної якості стейків уважно нарізайте капусту товстими скибками і не пересушуйте у духовці, аби зберегти ніжність. У соус можна додати трішки лимонної цедри для свіжого контрасту до блакитного сиру.
  1. Крок 1

    Підготувати усі інгредієнти. Духовку розігріти до 200 градусів.

    Крок 1: Стейки з цвітної капусти з соусом із блакитного сиру
  2. Крок 2

    Качан розрізати вздовж качан на стейки товщиною 2-3 см.

    Крок 2: Стейки з цвітної капусти з соусом із блакитного сиру
  3. Крок 3

    Викласти стейки в один шар на розігріте і змащене рослинним маслом деко.

    Крок 3: Стейки з цвітної капусти з соусом із блакитного сиру
  4. Крок 4

    За допомогою пензлика змастити самі стейки олією, посолити і поперчити.

    Крок 4: Стейки з цвітної капусти з соусом із блакитного сиру
  5. Крок 5

    Поставити на середній рівень духовки на під час приготування один раз перевернути.

    Крок 5: Стейки з цвітної капусти з соусом із блакитного сиру
  6. Крок 6

    Сир розкришити чи дрібно нарізати.

    Крок 6: Стейки з цвітної капусти з соусом із блакитного сиру
  7. Крок 7

    Олію розтопити в сотейнику на середньому вогні.

    Крок 7: Стейки з цвітної капусти з соусом із блакитного сиру
  8. Крок 8

    Вмішати в нього муку|борошно| і готувати, помішуючи, приблизно , щоб масло|мастило| і мука|борошно| стали одним цілим.

    Крок 8: Стейки з цвітної капусти з соусом із блакитного сиру
  9. Крок 9

    Продовжуючи заважати, потроху влити молоко, щоб соус став однорідним та ніжним.

    Крок 9: Стейки з цвітної капусти з соусом із блакитного сиру
  10. Крок 10

    Довести соус до кипіння і вмішати сир.

    Крок 10: Стейки з цвітної капусти з соусом із блакитного сиру
  11. Крок 11

    Продовжувати готувати, поки сир не змішається із соусом і соус злегка не загусне. В кінці додати сіль та перець за смаком.

    Крок 11: Стейки з цвітної капусти з соусом із блакитного сиру
  12. Крок 12

    Приправити соусом стейк з цвітної капусти, посипати обсмаженим гарбузовим насінням.

    Крок 12: Стейки з цвітної капусти з соусом із блакитного сиру

Поживна цінність

Калорії
621 ккал
Протеїни
23 г
Жири
44 г
Вуглеводи
39 г

Відгуки