Смузі із заморожених фруктів з вівсяними пластівцями
Як приготувати
Порада
Підсолоджувати смузі зазвичай не потрібно, але за бажання можете додати трохи меду.
-
Крок 1
Очистити та нарізати банан, покласти його в блендер разом із замороженими фруктами чи ягодами, додати йогурт.
-
Крок 2
Прокрутити, всипати вівсяні пластівці та горіхи. Влити молоко і сік, добре прокрутити ще раз.
-
Крок 3
Якщо на ваш смак вийшло занадто густо, то хлюпніть трохи молока або соку.
Поживна цінність
- Калорії
- 201 ккал
- Протеїни
- 5 г
- Жири
- 3 г
- Вуглеводи
- 39 г
