Перейти до вмісту

Середземноморський салат з овочевої суміші

Середземноморський салат з овочевої суміші
Тепла овочева суміш, запечена до легкої золотистої підрум'яненості, зустрічається тут із солонуватими оливками, солодкими в'яленими помідорами та пікантними каперсами. Бальзамічна заправка на оливковій олії додає глибини, а розсипчаста фета й свіжий кріп надають салату кремової ніжності та яскравого аромату. Це сонячна, ситна страва з усією щедрістю Середземномор'я.
Приготування
25 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
6
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Не перевантажуйте деко: розкладайте овочі в один шар, щоб вони запеклися, а не потушкувалися. Подавайте салат теплим — так фета ледь пом'якшає, а аромат оливок і кропу розкриється повніше.
  1. Крок 1

    Підготуйте всі інгредієнти, а також невелику миску, форму для запікання та пергамент.

    Крок 1: Середземноморський салат з овочевої суміші
  2. Крок 2

    Розігрійте духовку до 200 °C. Висипте овочеву суміш у форму, вистелену пергаментом, збризніть трохи оливковою олією й запікайте .

    Крок 2: Середземноморський салат з овочевої суміші
  3. Крок 3

    Доки овочі запікаються, подрібніть оливки, в'ялені томати та кріп і складіть усе в одну миску.

    Крок 3: Середземноморський салат з овочевої суміші
  4. Крок 4

    Подрібнені інгредієнти полийте сумішшю оливкової олії та бальзамічного оцту. Додайте каперси й накришіть фету.

    Крок 4: Середземноморський салат з овочевої суміші
  5. Крок 5

    Запечені овочі дістаньте з духовки та перемішайте з приготованими інгредієнтами.

    Крок 5: Середземноморський салат з овочевої суміші
  6. Крок 6

    Салат можна подавати як закуску або як окрему страву.

    Крок 6: Середземноморський салат з овочевої суміші

Поживна цінність

Калорії
208 ккал
Протеїни
5 г
Жири
17 г
Вуглеводи
14 г

Відгуки