Салат з куркою та ананасом
Як приготувати
-
Крок 1
Рис промити під проточною водою, перекласти в каструлю, залити водою у відсотковому співвідношенні 1:1,5, довести до кипіння і варити на слабкому вогні під кришкою . Готовий рис дати охолонути.
-
Крок 2
Куряче філе посолити, поперчити, змастити оливковою олією і відправити в духовку, розігріту до 200 градусів, на . Щоб перевірити готовність курки, проткнути її в товстому місці, з неї повинен потекти прозорий сік.
-
Крок 3
Подрібнити червону цибулю та петрушку, змішати з майонезом та солодким соусом чилі.
-
Крок 4
Нарізати курку та ананас кубиками зі стороною близько 1 см. Стебло селери нарізати тонкими скибочками.
-
Крок 5
Змішати курку, ананас, селера і рис, заправити салат підготовленим соусом, посолити і поперчити до смаку і подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 486 ккал
- Протеїни
- 27 г
- Жири
- 27 г
- Вуглеводи
- 33 г












