Салат із копченою фореллю
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти.
-
Крок 2
У сотейнику закип’ятіть підсолену воду. Додайте едамаме й варіть . Відкиньте на сито.
-
Крок 3
В іншому сотейнику відваріть яйця протягом . Охолодіть, очистіть і розріжте навпіл.
-
Крок 4
Шпинат промийте й обсушіть.
-
Крок 5
Солодкий перець очистіть від насіння й наріжте невеликими кубиками.
-
Крок 6
Авокадо також наріжте невеликими кубиками.
-
Крок 7
Рибу наріжте або розламайте на невеликі шматочки.
-
Крок 8
У великій мисці змішайте рибу, едамаме, шпинат, перець, авокадо й насіння.
-
Крок 9
В окремій мисці змішайте олію, соєвий соус, мед і сік половини лимона. Спробуйте заправку, посоліть і поперчіть до смаку. Заправте салат.
-
Крок 10
Подавайте салат із половинкою яйця, прикрасивши листям кінзи.
Поживна цінність
- Калорії
- 492 ккал
- Протеїни
- 38 г
- Жири
- 32 г
- Вуглеводи
- 11 г












