Салат із зеленого горошку та спаржі з м'ятним соусом
Як приготувати
-
Крок 1
Відварити зелений горошок і спаржу в підсоленій воді протягом трьох хвилин, відкинути на друшляк і охолодити в крижаній воді, частину бульйону з-під горошку і залишити спаржі.
-
Крок 2
У блендері перетворити воду з-під горошку (4 чайні ложки), кубик льоду (щоб вода з-під горошку не була такою гарячою), цукор, сіль, мелений чорний перець, листя м'яти та яблучний оцет на зелений соус.
-
Крок 3
На тарілку викласти салатне листя (руккола, корн, крес-салат — все що завгодно), спаржу та висипати зелений горошок. Заправити соусом та подавати. Якщо раптом рука у вас сама потягнеться, щоб додати в цей салат пармської шинки або тонкі скибочки холодної баранини, не відмовляйте собі в цьому бажанні.
Поживна цінність
- Калорії
- 171 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 1 г
- Вуглеводи
- 34 г