Перейти до вмісту

Рис з томатним соусом, зеленою квасолею та омлетом

Рис з томатним соусом, зеленою квасолею та омлетом
Приготування
60 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
6

Як приготувати

  1. Крок 1

    Спочатку зробіть густий томатний соус: очистіть помідори від шкіри та покришіть. Розігрійте олію в сковороді, додайте помідори і смажте їх на повільному вогні, розминаючи лопаткою. Дайте суміші охолонути, перемістіть у блендер і збийте. Додайте цукор, сіль і знову змішайте.

  2. Крок 2

    Потім зваріть рис: доведіть каструлю з несолоною водою до кипіння, всипте рис, перемішайте дерев'яною лопаткою і готуйте на великому вогні , доки рис стане м'яким. Вивалить рис у великий друшляк і добре промийте під холодною водою. Дайте воді стекти і відставте.

  3. Крок 3

    Підріжте та почистіть квасолю. Якщо стручки дуже великі, поріжте їх на невеликі шматочки або просто розділіть уздовж. Каструлю з водою доведіть до кипіння, додайте|добавляйте| Злийте воду.

  4. Крок 4

    Розтопіть половину вершкового масла|мастила| в сковороді. Покладіть туди квасолю та готуйте кілька хвилин.

  5. Крок 5

    В іншій сковороді розігрійте оливкову олію, злегка збийте яйця, посоліть і вилийте на сковорідку, повертаючи її, так, щоб омлет розтікся тонким шаром. Коли білки трішки пропікаються, переверніть омлет широкою лопаткою і залиште сковороду на повільному вогні.

  6. Крок 6

    Розтопіть вершкове масло в ковші, додайте рис, посоліть, розігрійте, помішуючи дерев'яною лопаткою. Потім викладіть рис кільцем на велику підігріту страву, по краю полийте томатним соусом, а в центр викладіть квасолю та омлет, порізаний на смужки 2 см завдовжки. Подавайте одразу.

Поживна цінність

Калорії
663 ккал
Протеїни
13 г
Жири
31 г
Вуглеводи
78 г

Відгуки