Поживний та здоровий сніданок із собою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Помістити яйця у каструлю.
-
Крок 2
Залити водою. Довести до кипіння; після закипання одразу ж зняти з вогню.
-
Крок 3
Накрити кришкою та дати настоятися , потім перекласти яйця в миску з водою та кубиками льоду.
-
Крок 4
Акуратно розбити шкаралупу та очистити яйця.
-
Крок 5
Намазати вершкове масло|мастило| або крем-сир на хліб.
-
Крок 6
Покласти яйця, хліб та огірок в окремі пластикові контейнери.
-
Крок 7
Насипати трохи солі у кришку від пластикової пляшки.
-
Крок 8
Щільно накрити харчовою плівкою.
Поживна цінність
- Калорії
- 643 ккал
- Протеїни
- 20 г
- Жири
- 53 г
- Вуглеводи
- 21 г