Пиріг із савойської капусти з булгуром і сочевицею
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Булгур і сочевицю промийте. Моркву, часник і цибулю очистьте. З качана капусти зніміть верхнє листя та сполосніть його. Підготуйте форму для випікання діаметром 18 см, сковорідку, дві каструлі й тертку.
-
Крок 2
Відокремте від капусти 8–10 листків, покладіть у глибоку миску й залийте окропом. Через обережно виберіть листки та просушіть паперовими рушниками.
-
Крок 3
Булгур висипте в чисту каструлю, влийте 1 склянку води, покришіть 1 бульйонний кубик і перемішайте. Поставте на середній вогонь і варіть під кришкою. Потім зніміть каструлю з вогню та залиште, щоб крупа увібрала всю рідину.
-
Крок 4
У другу каструлю покладіть сочевицю, додайте 2 склянки води та другий бульйонний кубик. Варіть на середньому вогні . Відкиньте сочевицю на друшляк і дайте стекти бульйону.
-
Крок 5
Моркву натріть великими отворами. Цибулю наріжте дрібними кубиками, а часник пропустіть через прес. У сковорідці розігрійте на середньому вогні олію й смажте цибулю з часником . Додайте моркву та смажте ще .
-
Крок 6
У глибокій мисці змішайте сочевицю, булгур, засмажені овочі, томатний соус і всі прянощі. Посоліть і ретельно перемішайте.
-
Крок 7
Форму для випікання вистеліть капустяним листям так, щоб краї звисали за межі форми. У центр викладіть ⅓ начинки, розрівняйте ложкою й накрийте капустяним листком. Так само повторіть шар начинки та знову накрийте листком. Потім викладіть решту начинки, загніть краї листків до центру й сховайте їх під останній листок.
-
Крок 8
Поставте пиріг у духовку, розігріту до 180 °C, на . Охолоджуйте просто у формі.
-
Крок 9
Розріжте капустяний пиріг на порції й подавайте. За бажанням до страви можна додати сметану або інший улюблений соус.
Поживна цінність
- Калорії
- 25 ккал
- Протеїни
- 2 г
- Жири
- 1 г
- Вуглеводи
- 6 г












