Основні Страви

Морквяне Пюре З Тахіні

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
штуки
столові ложки

Харчова цінність

  • Калорії
    459
  • Протеїни
    8
  • Жири
    41
  • Вуглеводи
    14

Інструкція приготування

Варіанти добавок для отримання іншого смаку: хумус, імбир, свіжий чебрець тощо.

1 Крок

Моркву очистіть та наріжте середніми шматками.

2 Крок

Залийте водою, доведіть до кипіння і варіть до готовності (близько 10 хвилин) залежно від розміру шматків. УВАГА: Морква не досягне того ж стану, що звична картопля для приготування пюре, якщо вона залишиться трохи жорсткою всередині – не біда за наявності гарного кухонного комбайна. Головне, щоб вона легко протикалася гострим ножем.

3 Крок

Зливаємо воду з моркви і закидаємо її в кухонний комбайн разом із сіллю, оливковою олією та тахіні. Пробиваємо близько 5 хвилин (увага - тут головне - досить довга пробивка в комбайні дасть вам однорідну консистенцію. Поспіх тут не потрібний. Якщо недостатньо рідини (що залежить від розміру моркви) додаємо оливкової олії або тахіні).

Вам також може сподобатися