Морквяне пюре з тахіні
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Моркву очистіть та наріжте середніми шматками.
-
Крок 2
Залийте водою, доведіть до кипіння і варіть до готовності (близько ) залежно від розміру шматків. УВАГА: Морква не досягне того ж стану, що звична картопля для приготування пюре, якщо вона залишиться трохи жорсткою всередині – не біда за наявності гарного кухонного комбайна. Головне, щоб вона легко протикалася гострим ножем.
-
Крок 3
Зливаємо воду з моркви і закидаємо її в кухонний комбайн разом із сіллю, оливковою олією та тахіні. Пробиваємо близько (увага - тут головне - досить довга пробивка в комбайні дасть вам однорідну консистенцію. Поспіх тут не потрібний. Якщо недостатньо рідини (що залежить від розміру моркви) додаємо оливкової олії або тахіні).
Поживна цінність
- Калорії
- 459 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 41 г
- Вуглеводи
- 14 г












