Перейти до вмісту

Морквяне пюре з тахіні

Морквяне пюре з тахіні
Приготування
20 хв
Інгредієнтів
4
Кроків
3

Як приготувати

Порада

Варіанти добавок для отримання іншого смаку: хумус, імбир, свіжий чебрець тощо.
  1. Крок 1

    Моркву очистіть та наріжте середніми шматками.

  2. Крок 2

    Залийте водою, доведіть до кипіння і варіть до готовності (близько ) залежно від розміру шматків. УВАГА: Морква не досягне того ж стану, що звична картопля для приготування пюре, якщо вона залишиться трохи жорсткою всередині – не біда за наявності гарного кухонного комбайна. Головне, щоб вона легко протикалася гострим ножем.

  3. Крок 3

    Зливаємо воду з моркви і закидаємо її в кухонний комбайн разом із сіллю, оливковою олією та тахіні. Пробиваємо близько (увага - тут головне - досить довга пробивка в комбайні дасть вам однорідну консистенцію. Поспіх тут не потрібний. Якщо недостатньо рідини (що залежить від розміру моркви) додаємо оливкової олії або тахіні).

Поживна цінність

Калорії
459 ккал
Протеїни
8 г
Жири
41 г
Вуглеводи
14 г

Відгуки