Лобіо по-одеськи
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти.
-
Крок 2
Цибулю нарізати півкільцями.
-
Крок 3
У сковороду налити олію, викласти цибулю і поставити на середній вогонь.
-
Крок 4
Нарізати моркву великими шматочками та викласти в сковороду до цибулі.
-
Крок 5
Перець очистити від насіння, нарізати довільно і додати сковороду.
-
Крок 6
Дрібно нарубати часник, додати його в сковороду і тушкувати разом .
-
Крок 7
Додати квасолю, перемішати, гасити .
-
Крок 8
Додати спеції, перемішати та гасити ще .
-
Крок 9
Кінзу нарубати крупно.
-
Крок 10
Готові овочі з квасолею змішати з кінзою та пропустити через м'ясорубку.
-
Крок 11
Накрити прокручені овочі плівкою, зробити маленький отвір і прибрати в холодильник на або на ніч.
Поживна цінність
- Калорії
- 164 ккал
- Протеїни
- 5 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 17 г