Коктейль-салат із томатів з авокадо
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Яйця відварити та остудити. Відокремити білки від жовтків, білки нарізати, жовтки розфарбувати вилкою.
-
Крок 2
На помідорах зробити хрестоподібний надріз, обшпарити окропом, зняти шкірку, нарізати кубиками.
-
Крок 3
З|із| перцю видалити насіння, дрібно нарубати. Кількість перцю залежить від його гостроти, що ідеально підходить у міру гострий зелений перець, який влітку можна купити на ринках у торговців зеленню. Також дрібно порізати цибулю.
-
Крок 4
М'якуш авокадо нарізати кубиками, побризкати лимонним соком, щоб не темніла.
-
Крок 5
У глибокий посуд покласти авокадо, помідори, цибулю, перець, жовтки, оливкову олію, сіль. Інтенсивно розмішати до утворення кремоподібного соусу на помідорах.
-
Крок 6
Перед подачею додати білки і акуратно перемішати.
Поживна цінність
- Калорії
- 454 ккал
- Протеїни
- 7 г
- Жири
- 41 г
- Вуглеводи
- 17 г