Фарширована капуста
Ця страва виглядом нагадує пиріг, а на смак — ліниві голубці. Рис у начинці замінює гречана крупа. Та коли хочеться смаку, максимально схожого на голубці, візьміть замість гречки рис: його теж потрібно зварити до готовності й додати до начинки.
Як приготувати
-
Крок 1
Капусту помийте, зніміть верхнє в'яле листя та обсушіть качан. Гречку ретельно промийте, гриби вимийте, цибулю очистіть від лушпиння. Підготуйте велику каструлю, у яку вмістився б цілий качан.
-
Крок 2
Розберіть качан на листки. Каструлю з водою поставте на середній вогонь і варіть листя поступово — по мірі того, як воно м'якшатиме. Товсті місця біля основи листків зрізайте.
-
Крок 3
В іншій каструлі, поки варитися капуста, зваріть гречку. Висипте крупу в підсолену воду й після закипання варіть до готовності . Щоб гречка перестала вариться, промийте її холодною водою. Додайте до неї шматочок вершкового масла.
-
Крок 4
Два яйця покладіть у сотейник або невелику каструлю, залийте водою й поставте на сильний вогонь. Після закипання варіть . Потім перекладіть яйця в холодну воду на і очистіть від шкаралупи.
-
Крок 5
М'ясо наріжте невеликими шматочками та смажте на сковорідці з 2 ст. л. олії .
-
Крок 6
Цибулю наріжте кубиками й викладіть до курятини, посоліть і поперчіть. Перемішайте та готуйте ще .
-
Крок 7
Шампіньйони наріжте пластинками й засмажте на окремій сковорідці з 2 ст. л. олії до готовності. Вода з грибів має повністю википіти, а самі гриби — зарум'янитися. Під час смаження сковорідку кришкою не накривайте, інакше гриби вийдуть вареними.
-
Крок 8
У чашу блендера покладіть засмажене філе з цибулею та шампіньйони. Подрібніть, але не до однорідної маси — нехай лишаться невеликі шматочки.
-
Крок 9
Подрібнені м'ясо й гриби перекладіть до гречки. Варені яйця дрібно наріжте й додайте туди ж. Петрушку посічіть і разом із 2 ст. л. сметани викладіть до решти інгредієнтів. Посоліть, поперчіть і перемішайте.
-
Крок 10
Виделкою або віничком збийте решту сметани — 1 ст. л. — із 1 сирим яйцем.
-
Крок 11
Миску або салатник змастіть 1 ст. л. олії. Вистеліть листям капусти внапуск, щоб воно звисало через краї. Поверхню капусти змастіть яєчною сумішшю.
-
Крок 12
Начинку розкладіть по дну й стінках рівним шаром завтовшки приблизно 1 см. Накрийте капустою. Повторюйте шари, доки не закінчаться продукти.
-
Крок 13
Усе накрийте краями капустяного листя, що звисають з боків форми, і ще раз змастіть сумішшю яйця зі сметаною.
-
Крок 14
Розігрійте духовку до 200 °C. Форму для запікання змастіть 1 ст. л. олії. Переверніть на неї миску з капустою. Верх капусти змастіть яєчною сумішшю й поставте в духовку на .
-
Крок 15
Витягніть капусту з духовки, змастіть рештою яєчної суміші та посипте тертим сиром. Поставте в духовку ще на .
-
Крок 16
Фаршировану капусту подавайте зі сметаною, прикрасивши помідорами чері та кропом.
Поживна цінність
- Калорії
- 130 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 7 г












