Хумус з куркою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Нут залити великою кількістю холодної води та залишити на ніч.
-
Крок 2
Вранці воду злити, промити і залити чистою водою.
-
Крок 3
Поставити на плиту каструлю з нутом, довести до кипіння і варити до м'якості гороху (близько ).
-
Крок 4
Злити воду, нут відкинути на друшляк.
-
Крок 5
Відварений нут і тхіну покласти в чашу блендера, додати сіль, часник, а також сік лимона та 15 мл холодної води – довести до стану однорідної пасти.
-
Крок 6
Філе курячого стегна нарізати середньою соломкою і обсмажити на середньому вогні на олії до готовності.
-
Крок 7
Викласти готовий хумус на тарілку, зверху - курку, оливкову олію та спеції.
Поживна цінність
- Калорії
- 461 ккал
- Протеїни
- 23 г
- Жири
- 34 г
- Вуглеводи
- 15 г












