Гречана каша японською
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Імбир (3-4 см) почистити та натерти на дрібній тертці.
-
Крок 2
Часник почистити та роздавити у часнику.
-
Крок 3
У глибоку каструлю з важким дном влити олію, додати імбир, часник, мускатний горіх і соєвий соус.
-
Крок 4
Всипати гречку і, помішуючи, трохи прогріти.
-
Крок 5
Влити 200 мл гарячої води, накрити кришкою та варити на повільному вогні .
-
Крок 6
У готову гречку додати|добавляти| сухий базилік, перемішати. Тофу нарізати невеликими шматочками.
-
Крок 7
Розкласти гречку в тарілки, викласти зверху тофу, присипати листям свіжого базиліка.
Поживна цінність
- Калорії
- 436 ккал
- Протеїни
- 21 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 65 г












