Голубці з палтусом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Зелену цибулю та листя савойської капусти сполосніть.
-
Крок 2
Листя капусти опустіть у киплячу підсолену воду й варіть , доки не стане м'яким. Відкиньте на друшляк, обполосніть холодною водою й розкладіть на паперових рушниках, щоб підсохло.
-
Крок 3
Філе палтуса поріжте на 4 шматки. Викладіть їх на деко, застелене пергаментом, змастіть вершковим маслом, посоліть і запікайте в духовці при 180 °С.
-
Крок 4
Вийміть рибу з духовки та покладіть по шматку на кожен капустяний лист.
-
Крок 5
Кожен шматок палтуса загорніть у капустяний лист так, щоб вийшов конвертик, і перев'яжіть пір'їною зеленої цибулі. Переставте на деко й запікайте ще , але вже при 150 °С.
-
Крок 6
Голубці посипте насінням кунжуту й подавайте з солодким соусом чилі.
Поживна цінність
- Калорії
- 116 ккал
- Протеїни
- 17 г
- Жири
- 5 г
- Вуглеводи
- 0 г