Пісні голубці з броколі та печерицями
Ці надзвичайно смачні голубці з овочами стануть у пригоді на пісному столі й для всіх, хто стежить за вагою. Їх також можна подавати як гарнір до будь-якої м'ясної страви. Якщо ви постите, сметану в соус не кладіть — вистачить томатної пасти. Готують їх майже так само, як голубці з м'ясом, лише начинка складається з подрібнених овочів, крупи, зелені та грибів.
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Капусту, печериці й броколі помийте. З качана зніміть верхні в'ялі листки. Цибулю й моркву помийте та почистіть.
-
Крок 2
Біля качанця зробіть на капусті надрізи ножем. Опустіть качан у велику каструлю, залийте окропом і поставте на сильний вогонь. Після закипання варіть . Воду злийте, капусті дайте охолонути й обережно розберіть її на листки.
-
Крок 3
Рис залийте в каструлі 1 склянкою води, посоліть і поставте на сильний вогонь. Щойно закипить, зменште вогонь до мінімального, накрийте кришкою й варіть .
-
Крок 4
Моркву натріть на тертці. Цибулю дрібно наріжте, а цибулю-шалот — тонкими кільцями.
-
Крок 5
На сковорідці розігрійте олію. Моркву, цибулю та цибулю-шалот смажте на середньому вогні, час від часу помішуючи.
-
Крок 6
Печериці, пекінську капусту й броколі наріжте невеликими шматочками та перекладіть на сковорідку. Перемішайте й готуйте ще .
-
Крок 7
До овочів викладіть рис, посоліть, поперчіть. Перемішайте та зніміть з вогню.
-
Крок 8
На товстий край капустяного листка покладіть 2–3 столові ложки начинки. Підгорніть лист знизу, потім з боків і щільно закрутіть рулетом.
-
Крок 9
У глибоку каструлю покладіть сметану, всипте борошно й додайте томатну пасту. Посоліть, поперчіть і добре розмішайте, щоб маса стала однорідною, без грудочок.
-
Крок 10
У соус влийте 2 склянки води й знову ретельно перемішайте. Голубці покладіть у соус і поставте на середній вогонь. Після закипання зменште до малого, накрийте сковорідку кришкою та тушкуйте голубці .
-
Крок 11
Додайте в соус лавровий лист. Вимкніть вогонь і залиште страву під кришкою ще на , щоб настоялася.
-
Крок 12
Пару голубців покладіть на тарілку, полийте соусом і прикрасьте половинками помідорів чері та базиліком.
Поживна цінність
- Калорії
- 79 ккал
- Протеїни
- 2 г
- Жири
- 3 г
- Вуглеводи
- 11 г












