Перейти до вмісту

Пісні голубці з броколі та печерицями

Пісні голубці з броколі та печерицями

Ці надзвичайно смачні голубці з овочами стануть у пригоді на пісному столі й для всіх, хто стежить за вагою. Їх також можна подавати як гарнір до будь-якої м'ясної страви. Якщо ви постите, сметану в соус не кладіть — вистачить томатної пасти. Готують їх майже так само, як голубці з м'ясом, лише начинка складається з подрібнених овочів, крупи, зелені та грибів.

Підготовка
90 хв
Приготування
60 хв
Загалом
150 хв
Інгредієнтів
17
Кроків
12

Як приготувати

Порада

Овочі краще смажити на топленому маслі.
  1. Крок 1

    Капусту, печериці й броколі помийте. З качана зніміть верхні в'ялі листки. Цибулю й моркву помийте та почистіть.

    Крок 1: Пісні голубці з броколі та печерицями
  2. Крок 2

    Біля качанця зробіть на капусті надрізи ножем. Опустіть качан у велику каструлю, залийте окропом і поставте на сильний вогонь. Після закипання варіть . Воду злийте, капусті дайте охолонути й обережно розберіть її на листки.

    Крок 2: Пісні голубці з броколі та печерицями
  3. Крок 3

    Рис залийте в каструлі 1 склянкою води, посоліть і поставте на сильний вогонь. Щойно закипить, зменште вогонь до мінімального, накрийте кришкою й варіть .

    Крок 3: Пісні голубці з броколі та печерицями
  4. Крок 4

    Моркву натріть на тертці. Цибулю дрібно наріжте, а цибулю-шалот — тонкими кільцями.

    Крок 4: Пісні голубці з броколі та печерицями
  5. Крок 5

    На сковорідці розігрійте олію. Моркву, цибулю та цибулю-шалот смажте на середньому вогні, час від часу помішуючи.

    Крок 5: Пісні голубці з броколі та печерицями
  6. Крок 6

    Печериці, пекінську капусту й броколі наріжте невеликими шматочками та перекладіть на сковорідку. Перемішайте й готуйте ще .

    Крок 6: Пісні голубці з броколі та печерицями
  7. Крок 7

    До овочів викладіть рис, посоліть, поперчіть. Перемішайте та зніміть з вогню.

    Крок 7: Пісні голубці з броколі та печерицями
  8. Крок 8

    На товстий край капустяного листка покладіть 2–3 столові ложки начинки. Підгорніть лист знизу, потім з боків і щільно закрутіть рулетом.

    Крок 8: Пісні голубці з броколі та печерицями
  9. Крок 9

    У глибоку каструлю покладіть сметану, всипте борошно й додайте томатну пасту. Посоліть, поперчіть і добре розмішайте, щоб маса стала однорідною, без грудочок.

    Крок 9: Пісні голубці з броколі та печерицями
  10. Крок 10

    У соус влийте 2 склянки води й знову ретельно перемішайте. Голубці покладіть у соус і поставте на середній вогонь. Після закипання зменште до малого, накрийте сковорідку кришкою та тушкуйте голубці .

    Крок 10: Пісні голубці з броколі та печерицями
  11. Крок 11

    Додайте в соус лавровий лист. Вимкніть вогонь і залиште страву під кришкою ще на , щоб настоялася.

    Крок 11: Пісні голубці з броколі та печерицями
  12. Крок 12

    Пару голубців покладіть на тарілку, полийте соусом і прикрасьте половинками помідорів чері та базиліком.

    Крок 12: Пісні голубці з броколі та печерицями

Поживна цінність

Калорії
79 ккал
Протеїни
2 г
Жири
3 г
Вуглеводи
11 г

Відгуки

Залишайтеся з нами на зв’язку!

Підписуйтесь у соцмережах або створіть профіль, щоб першими отримувати наші нові рецепти.