Брюссельська капуста, запечена в томатному соусі з сиром
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Бланшуйте капусту протягом у киплячій солоній воді, а потім покладіть у крижану воду, щоб зберегти колір, який можна стікати через .
-
Крок 2
Розріжте часник тонкими шматочками.
-
Крок 3
Наріжте моркву невеликими кубиками.
-
Крок 4
Змішайте томатну пасту і сметану в мисці. Сіль.
-
Крок 5
Додайте провансальські трави на смак.
-
Крок 6
Додайте 0,5 чайної ложки паприки.
-
Крок 7
Додайте мелене чорний перець за смаком.
-
Крок 8
Налийте 150 мл води і змішайте соус до однорідної маси.
-
Крок 9
У тепло -стійкій мисці з’єднайте брюссельську капусту, кубики моркви та подрібнений часник.
-
Крок 10
Налийте томатний соус.
-
Крок 11
Посипте тертим сиром поверх грубої. Випікайте в духовці протягом при температурі 180 градусів.
-
Крок 12
Блюдо можна подавати як самостійно, так і як гарнір.
Поживна цінність
- Калорії
- 187 ккал
- Протеїни
- 13 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 15 г