Смажені бурітто з гарбузом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте духовку, поставивши її розігріватися за середньої температури.
-
Крок 2
Очистіть гарбуз та кабачок від кісточок. Навпіл розділіть мускатний гарбуз і кабачок, змішайте з кукурудзою та оливковою олією, посипте сіллю та перцем.
-
Крок 3
Відправити все це в духовку, овочі мають стати досить м'якими.
-
Крок 4
Розігрійте коржики в мікрохвильовій печі, а в каструлі трохи підсмажте чорні боби, злегка розім'явши їх виделкою.
-
Крок 5
Для бурітто потрібно трохи рису, пюре з бобів, яке у вас вийшло, нарізані кубиками овочі.
-
Крок 6
Все це покладіть у середину коржика (тортильї).
-
Крок 7
Посипте тертим сиром, додайте помідори та посипте дрібно нарізаною цибулею.
-
Крок 8
Не забудьте покласти сметану, щоб бурітто добре просочилося. Підігніть кінці коржика, і ось смачна страва вже готова!
Поживна цінність
- Калорії
- 1028 ккал
- Протеїни
- 29 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 202 г