Запіканка із кабачка із зерненим сиром
Ще одна чудова запіканка, легша за колишню. Кабачок відповідає за повітряну текстуру, зернистий сир - за поживну білкову складову.
Як приготувати
-
Крок 1
Кабачок натерти на тертці, посолити та залишити на , щоб виділився сік. Потім добре віджати, вилити сік.
-
Крок 2
Яйця збити, додати|добавляти| сир, сіль|соль|, сушені трави і муку|борошно|, змішати з|із| віджатим кабачком. Добре все перемішати, вилити зі змащену олією форму. Запікати при температурі 180 градусів .
-
Крок 3
Для соусу змішати йогурт, тиск часник, сіль, зелень і приправити все перцем.
Поживна цінність
- Калорії
- 193 ккал
- Протеїни
- 13 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 20 г
