Перейти до вмісту

Запечені овочі під м'ятно-чесничним соусом

Запечені овочі під м'ятно-чесничним соусом
Приготування
60 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
7

Як приготувати

Порада

Так само смачно як у теплому вигляді як гарнір до м'яса, рису або гречки, так і в холодному вигляді як самостійний холодний салат.
  1. Крок 1

    У броколі зрізати суцвіття зі стебла і кинути в киплячу воду на . Після цього кинути в холодну воду з льодом для збереження кольору. Вийняти з|із| води через і обсушити.

  2. Крок 2

    Червону цибулю нарізати подовжньо на пелюстки

  3. Крок 3

    Моркву почистити і нарізати на кільця завтовшки близько 5 мм, якщо морква дуже велика спочатку розрізати вздовж навпіл.

  4. Крок 4

    Ріпу почистити і нарізати часточками розміром з часточки моркви.

  5. Крок 5

    Розігріти духовку до 180С. Покласти всі овочі в жароміцну форму додати 3 столові ложки оливкової олії і добре перемішати, зверху покласти неочищену голівку часнику, що розрізає, посолити і поперчити і поставити в духовку накрити фольгою на . За цей час овочі залишаться у стані альденте. Якщо потрібно стан повної м'якості ставимо на

  6. Крок 6

    Для м'ятного соусу листя м'яти пробити в блендері з печеним часником видавленим із шкірки, заправивши 2 столовими ложками олії та лимонним соком у співвідношенні масло/сік 2:1. Повинна вийти консистенція песто, якщо потрібно змінити консистенцію додайте|добавляйте| масла і пробийте знову потім додайте|добавляйте| лимонного соку за смаком.

  7. Крок 7

    Вилити м'ятно-часникову заправку в овочі, що трохи охолонули, і добре перемішати.

Поживна цінність

Калорії
303 ккал
Протеїни
6 г
Жири
26 г
Вуглеводи
16 г

Відгуки