Гарбуз, запечений із сиром і багетом
Гарбуз вважають одним із найдієтичніших овочів, адже калорій у ньому мало. У його м'якоті немає ні холестерину, ні крохмалю, зате багато мікроелементів, вітамінів і клітковини. А гарбузове насіння належить до продуктів, найбагатших на цинк. Якщо ви стежите за правильним харчуванням, неодмінно приготуйте цю легку страву: запечений гарбуз із сиром і багетом.
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Перевірте, чи є всі інгредієнти. Гарбуз вимийте, обсушіть, зніміть шкірку, видаліть насіння й наріжте порційними шматочками. Підготуйте робочу поверхню та розігрійте духовку до 180°С.
-
Крок 2
Деко або форму для запікання застеліть фольгою й викладіть на неї шматочки гарбуза.
-
Крок 3
Загорніть гарбуз у фольгу.
-
Крок 4
Запікайте гарбуз у духовці .
-
Крок 5
Після цього напівготовий гарбуз перекладіть на деко, застелене пергаментом для випікання, і посипте цукром.
-
Крок 6
Доведіть гарбуз до готовності в духовці за .
-
Крок 7
Розкладіть по порційних тарілках гарбуз, шматочки багета й сир. Багет на поставте в духовку, щоб він трохи підрум'янився.
-
Крок 8
Страву посипте гарбузовим насінням, посоліть, поперчіть за смаком і полийте олією.
Поживна цінність
- Калорії
- 117 ккал
- Протеїни
- 5 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 12 г
