Закуска з груші, капусти та тунця.
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Вимити грушу, зрізати верхівку.
-
Крок 2
Ложкою для морозива вийняти м'якоть.
-
Крок 3
Нарізати м'якуш груші невеликими кубиками.
-
Крок 4
Нашаткувати капусту.
-
Крок 5
Дрібно порубати цибулю.
-
Крок 6
З'єднати капусту, грушу та тунця.
-
Крок 7
Розім'яти рибу вилкою.
-
Крок 8
Додати цибулю.
-
Крок 9
Обсмажувати гарбузове насіння на сухій сковороді
-
Крок 10
Всипати до начинки, перемішати.
-
Крок 11
Заправити соусом.
-
Крок 12
Нафарширувати грушу.
Поживна цінність
- Калорії
- 208 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 27 г