Японський паровий омлет чаван-муші
Як приготувати
-
Крок 1
Водорості комбу залити водою та залишити на .
-
Крок 2
Довести воду із комбу до кипіння, потім дістати з води.
-
Крок 3
Всипати в киплячу воду стружку тунця, зменшити вогонь та варити . Потім вимкнути вогонь і дати бульйону настоятися .
-
Крок 4
Готовий бульйон процідити через дрібне сито та остудити.
-
Крок 5
Яйця розбити в миску, додати соєвий соус, мирин, перемішати віночком, влити бульйон, продовжуючи збивати.
-
Крок 6
Перелити яєчну суміш в порційні миски, накрити плівкою, поставити в пароварку і готувати .
-
Крок 7
Креветки розрізати на три частини|частки|.
-
Крок 8
Розігріти на сковороді оливкову олію. Порвати гливи, шимджі розділити, посолити і поперчити і обсмажити їх до золотистого кольору.
-
Крок 9
Готові гриби перекласти на паперовий рушник, щоб позбутися зайвого жиру.
-
Крок 10
На цій же сковороді обсмажити креветки протягом .
-
Крок 11
У хаотичному порядку викласти гриби на готовий омлет, також викласти креветки. Полити соєвим соусом і подавати одразу ж.
Поживна цінність
- Калорії
- 287 ккал
- Протеїни
- 25 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 4 г