Качина грудка з італійськими травами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Влити олію в сковороду, додати кунжут і поставити на сильний вогонь.
-
Крок 2
Викласти на розпечену сковороду філе качки.
-
Крок 3
Приправити птаха італійськими травами.
-
Крок 4
Як тільки качка підрум'янилася, перевернути і продовжувати засмажувати на сильному вогні.
-
Крок 5
Через знову перевернути філе.
-
Крок 6
Через зменшити вогонь до середнього та перевернути качку.
-
Крок 7
Влити в сковороду півсклянки теплої води, посоливши її до смаку.
-
Крок 8
Накрити сковороду кришкою і гасити, ще знизивши вогонь.
-
Крок 9
Через перевернути м'ясо, потім знову закрити кришку.
-
Крок 10
Гасити м'ясо ще приблизно . Готовність можна перевірити, проткнувши філе збоку.
Поживна цінність
- Калорії
- 366 ккал
- Протеїни
- 25 г
- Жири
- 30 г
- Вуглеводи
- 4 г