Тости з пюре з молодого горошку до сніданку
Як приготувати
-
Крок 1
Очищені авокадо, збризкані соком лайма, добре перемішайте, щоб уникнути почорніння
-
Крок 2
Лущений зелений горошок (1 склянка) покладіть у кухонний комбайн разом з авокадо, листям кінзи та м'яти та оливковою олією. Свіжий горошок можна замінити замороженим: киньте горошок не розморожуючи в холодну воду і почніть гріти на повільному вогні. Потрібно спіймати момент, коли горошок нагріється та розморозиться, але не звариться.
-
Крок 3
Пробийте до стану, коли пюре буде «з грудочками», але не перетворитися на однорідну масу, щоб добитися такого ефекту масло краще додавати поступово. Спочатку 2 столові ложки, потім поступово інше.
-
Крок 4
Зробіть 2 тости доступним способом з прожарювання на Ваш смак розріжте їх навпіл.
-
Крок 5
Намажте всі 4 половинки тостів пюре, що вийшло,
-
Крок 6
Покладіть в середину тарілки по 1 тосту і зверху викладете яєчню, приготовлену на Ваш смак, поруч покладете другий тост і нарізані овочі на Ваш смак.
-
Крок 7
Подавайте з м'ясною нарізкою на Ваш смак.
Поживна цінність
- Калорії
- 958 ккал
- Протеїни
- 24 г
- Жири
- 84 г
- Вуглеводи
- 30 г