Основні Страви

Тіляпія В Паніровці З Пармезаном

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    25 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

за смаком
пучків
столові ложки

Харчова цінність

  • Калорії
    471
  • Протеїни
    50
  • Жири
    30
  • Вуглеводи
    0

Інструкція приготування

1 Крок

Спочатку приготуємо паніровку. Натираємо дрібно пармезан. Також нарізаємо зелень. Тут це може бути черемша (як у мене), петрушка, кінза, кріп, все, що завгодно в будь-яких поєднаннях.

2 Крок

Далі у широкій тарілці з бортиками змішуємо пармезан, зелень та паприку. Звичайно можна додати свої спеції, а частину паприки замінити гострим чилі.

3 Крок

Змастіть філе оливковою олією, а потім обваляйте в паніровці, щоразу добре придавлюйте рибу.

4 Крок

Викладайте готові філе на пергамент із листом. І випікайте 20 хвилин при 180 градусах.

5 Крок

Готовій рибі потрібно трохи відпочити, щоб скоринка з пармезану добре застигла. Вже потім перекладайте на тарілки та подавайте.

Вам також може сподобатися