Гарбузовий суп з каррі та сухариками
Як приготувати
-
Крок 1
На оливковій олії підсмажити дрібно нарізані цибулю та часник.
-
Крок 2
Додати каррі і потримати на вогні приблизно хвилину - має з'явитися запах спецій.
-
Крок 3
Додати нарізані на кубики гарбуз та картопля.
-
Крок 4
Гасити до м'якості овочів приблизно (на цьому етапі може знадобитися додавання води, щоб овочі гасилися, а не підсмажувалися).
-
Крок 5
Використовуючи занурювальний блендер, подрібнити овочі до однорідного стану. Якщо вийти дуже густо, розбавити молоком/вершками або просто окропом.
-
Крок 6
При подачі додати сухарики (хліб + оливкова олія + часник + сіль + духовка на ) і посипати чорним кунжутом.
Поживна цінність
- Калорії
- 403 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 57 г