Теплий салат із сочевиці з грушею та печеними томатами
Як приготувати
-
Крок 1
Сочевицю зварити в несолоній воді (потрібно півсклянки) разом зі шматочком свіжого імбиру. Часто заглядати під кришку: червона сочевиця вариться швидко, може перетворитись на пюре, а це катастрофа: вона потрібна al dente. Імбир прибрати, воду злити. Залишити під закритою кришкою.
-
Крок 2
Порвати руками руколу прямо в тарілки.
-
Крок 3
Грушу нарізати часточками, посипати цукром і карамелізувати на гарячій сковороді у олії (1 столова ложка) з вершковим.
-
Крок 4
Відправити гілку чері, трохи змащену олією, на п'ять хвилин у розігріту до 250 градусів духовку.
-
Крок 5
Викласти всі інгредієнти на простору страву, посолити та полити заправкою, для якої треба змішати 2 столові ложки виноградної олії, кленовий сироп, лимонний сік та сіль.
Поживна цінність
- Калорії
- 620 ккал
- Протеїни
- 19 г
- Жири
- 34 г
- Вуглеводи
- 57 г