Перейти до вмісту

Теплий салат з овочів та тофу

Теплий салат з овочів та тофу
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
7

Як приготувати

  1. Крок 1

    Квасолю та гриби відварюємо.

  2. Крок 2

    Квасолю після варіння опускаємо у крижану воду, щоб не втратила колір.

  3. Крок 3

    Тофу ріжемо кубиками, зайву рідину прибираємо серветкою.

  4. Крок 4

    Перець, цибуля і селера ріжемо кубиками. Квасоля не чіпаємо. Гриби можна порізати, а можна залишити як є.

  5. Крок 5

    На сковороду наливаємо олію, даємо час нагрітися.

  6. Крок 6

    Викладаємо тофу і обсмажуємо до золотистої скоринки.

  7. Крок 7

    Додаємо інші овочі, спеції до смаку (у мене це суміш чотирьох перців), соєвий соус, смажимо суміш .

Поживна цінність

Калорії
131 ккал
Протеїни
12 г
Жири
3 г
Вуглеводи
21 г

Відгуки