Теплий салат з овочів та тофу
Як приготувати
-
Крок 1
Квасолю та гриби відварюємо.
-
Крок 2
Квасолю після варіння опускаємо у крижану воду, щоб не втратила колір.
-
Крок 3
Тофу ріжемо кубиками, зайву рідину прибираємо серветкою.
-
Крок 4
Перець, цибуля і селера ріжемо кубиками. Квасоля не чіпаємо. Гриби можна порізати, а можна залишити як є.
-
Крок 5
На сковороду наливаємо олію, даємо час нагрітися.
-
Крок 6
Викладаємо тофу і обсмажуємо до золотистої скоринки.
-
Крок 7
Додаємо інші овочі, спеції до смаку (у мене це суміш чотирьох перців), соєвий соус, смажимо суміш .
Поживна цінність
- Калорії
- 131 ккал
- Протеїни
- 12 г
- Жири
- 3 г
- Вуглеводи
- 21 г