Тепла рукола зі шпинатом, часником та бринзою
Як приготувати
-
Крок 1
Рукколу добре промити та дати воді стекти.
-
Крок 2
Цибуля ріпчаста нарізати півкільцями. Болгарський перець нарізати на смужки. Перець гострий чилі подрібнити, попередньо видаливши перегородки та насіння. Зубчики часнику роздавити бічною стороною ножа, а потім подрібнити.
-
Крок 3
Розігріти олію на сковороді. Обсмажити цибулю, перець чилі та болгарський перець. Додати часник. Потім молодий шпинат і загасити кілька хвилин до напівготовності. Якщо Ви використовуєте свіжоморожений шпинат, потрібно збільшити час.
-
Крок 4
Далі додаємо руколу, попередньо порвавши її руками. Акуратно перемішуємо і даємо прогрітися їй на сковороді, але не більше.
-
Крок 5
Відключаємо та додаємо бринзу, розтираючи її в руках. Акуратно перемішуємо.
Поживна цінність
- Калорії
- 161 ккал
- Протеїни
- 5 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 5 г