Телятина, запечена з ківі (Африканська кухня)
Як приготувати
-
Крок 1
З ківі зрізати тонку шкірку, один плід розрізати вздовж, а другий подрібнити.
-
Крок 2
М'ясо обсушіть, зробіть надрізи зверху та впоперек, потім вкладіть у них скибочки ківі. Зверху м'ясо натріть подрібненим ківі.
-
Крок 3
Оберніть шматок фольгою і поставте на годину в холодильник.
-
Крок 4
Розгорніть фольгу, покладіть гілочку естрагону, посипте сушеним базиліком, посоліть і поперчіть, потім закріпіть краї фольги над м'ясом.
-
Крок 5
Запікайте м'ясо при 180–200 градусах у духовці до готовності.
-
Крок 6
Коли м'ясо буде готове, залиште в духовці на кілька хвилин без фольги, щоб з'явилася скоринка.
-
Крок 7
При подачі наріжте м'ясо скибочками, на гарнір можна використовувати як рис, так і овочі.
Поживна цінність
- Калорії
- 277 ккал
- Протеїни
- 52 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 3 г