Суп-пюре з гарбуза з лемонграсом або каррі
Як приготувати
-
Крок 1
Наріжте гарбуз дрібним кубиком, цибуля тонкою соломкою.
-
Крок 2
Для супу з лемонграсом дрібно нарубайте лемонграс.
-
Крок 3
Потушкуйте цибулю в сотейнику на вершковому маслі на помірному вогні (1–2) хвилину, додайте чебрець, лавровий лист, цілий зубчик часнику та лемонграс (або каррі).
-
Крок 4
Додайте гарбуз і тушкуйте, доки гарбуз не просяде, протягом .
-
Крок 5
Додати курячий бульйон і варити на помірному вогні протягом .
-
Крок 6
Вийміть гілку чебрецю та лавровий лист, і пробийте гарбуз у пюре.
-
Крок 7
Розлийте суп по тарілках, посипте дрібнонарубаною петрушкою і подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 216 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 24 г