Суп з бобових та зернових
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Замочити нут у холодній воді щонайменше на 12 годин. Після цього часу промити добре нут. І поставити бульйон чи воду на вогонь.
-
Крок 2
Очистити цибулю, моркву та селеру, дрібно їх нарізати. Взяти приблизно 10 см ствола цибулі порею і нарізати його кільцями.
-
Крок 3
У порожню каструлю на дно налити олію та поставити на вогонь. Покласти туди цибулю, моркву та селеру і обсмажити їх на повільному вогні до м'якості цибулі. Додати до овочів бульйон та нут. Дати закипіти супу і покласти в нього лавровий лист, розмарин і томатний соус.
-
Крок 4
Варити суп на маленькому вогні , періодично помішуючи, і, якщо потрібно, додавати бульйон. За до готовності дістати з супу лаврові листочки та розмарин. Посолити і поперчити до смаку.
Поживна цінність
- Калорії
- 303 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 36 г