Перейти до вмісту

Судак, фарширований овочами

Судак, фарширований овочами
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
5

Як приготувати

  1. Крок 1

    Для початку необхідно почистити судаків від луски та видалити зябра, намагаючись не пошкодити шкіру.

  2. Крок 2

    Потім гострим ножем зробити надріз на спинці від голови до хвоста із двох сторін і видалити хребет.

  3. Крок 3

    Розкласти отримане таким чином філе з хвостиком і головою на деко, змащене олією.

  4. Крок 4

    Для приготування начинки баклажани, цибулю та болгарський перець нарізати дрібним кубиком і обсмажити на олії до напівготовності, потім додати також дрібно нарізані помідори. Посолити і поперчити до смаку.

  5. Крок 5

    Викласти начинку на підготовлену рибу, змастити майонезом та посипати тертим сиром. Поставити в розігріту до 170 градусів духовку і за насолоджуватися неповторним смаком.

Поживна цінність

Калорії
873 ккал
Протеїни
54 г
Жири
67 г
Вуглеводи
15 г

Відгуки