Запечені в духовці стейки з індички в соусі теріякі
М'ясо індички рідко викликає алергію, містить багато білка, мінералів і вітамінів, тому його охоче включають і в дієтичне меню, і в дитяче. У духовці стейки з індички зберігають усю корисність. Соус теріякі додає їм гостроти, пряного смаку та приємного аромату.
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти, вимийте апельсин і розігрійте духовку до 180 °C.
-
Крок 2
Викладіть стейки в глибоку тарілку.
-
Крок 3
Влийте соус теріякі, додайте мелений чорний перець, олію та сік з половини апельсина.
-
Крок 4
Додайте сушені трави й залиште м'ясо маринуватися на .
-
Крок 5
Застеліть деко пергаментом і розкладіть на ньому стейки.
-
Крок 6
Випікайте стейки в духовці , після чого посипте їх кунжутом.
-
Крок 7
Гарячі стейки з індички в соусі теріякі подавайте із зеленню, листям свіжого салату та помідорами чері.
-
Крок 8
До стейків додайте суміш свіжої зелені, а зверху збризніть їх апельсиновим соком.
Поживна цінність
- Калорії
- 108 ккал
- Протеїни
- 12 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 3 г
