Середземноморський рибний суп із вершками
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Зваримо 1,5 літра овочевого бульйону з моркви, цибулі, стебла селери, двох зубчиків часнику, стебел петрушки, чорного перцю горошком та лаврового листа. Якщо зовсім немає часу, замініть бульйон гарячою водою.
-
Крок 2
Ріжемо цибулю тонкими кільцями, часник, що залишився, дрібно.
-
Крок 3
Морквину наріжемо красивими тонкими чверть-кільцями.
-
Крок 4
У каструлю наливаємо оливкову олію та кладемо вершкове. Кидаємо туди цибулю та часник, перемішуємо, за хвилину відправляємо до них моркву. Гасимо хвилини три.
-
Крок 5
А поки що чищену картоплю ріжемо брусочками.
-
Крок 6
Виливаємо в каструлю вино, випаровуємо кілька хвилин, потім додаємо пару половників бульйону і кидаємо картоплю. Гасимо під кришкою хвилин 10, до напівготовності картоплі.
-
Крок 7
Тим часом зелену цибулю ріжемо навкруги. Рибу ріжемо кубиками (попередньо відокремивши філе від шкіри та видаливши кістки).
-
Крок 8
Коли картопля вже стає м'якою, вливаємо бульйон (гарячий). Після того, як суп закипить, вливаємо вершки і кидаємо зелену цибулю. Після чергового закипання кладемо рибу. Поки суп знову закипає, вже з рибою ріжемо петрушку дрібно. Кладемо в суп ниточки шафрану. (До речі! Його можна в маленькій мисочці погріти кілька секунд у мікрохвильовій печі, а потім розтерти ложкою — тоді він віддасть весь свій аромат!)
-
Крок 9
Ну а потім кладемо петрушку. Солимо і перчимо. Подаємо одразу ж.
Поживна цінність
- Калорії
- 598 ккал
- Протеїни
- 24 г
- Жири
- 38 г
- Вуглеводи
- 34 г