Сніданковий бутерброд
Як приготувати
Порада
-
-
Крок 2
На сухій розігрітій сковорідці підсмажте хліб з обох боків до золотистої скоринки. Скибочки хліба також можна підрум'янити в тостері або підсушити в духовці при 200 °C протягом .
-
Крок 3
У чисту миску розбийте яйця, посоліть і поперчіть. Перемішайте до однорідності, але не збивайте до піни.
-
Крок 4
Розігрійте сковорідку з олією, вилийте на неї яєчну суміш і відразу починайте помішувати лопаткою. Смажте, доки яйця не схопляться, не чекаючи золотистої скоринки. Скремблі будуть готові за .
-
Крок 5
Авокадо розріжте навпіл, приберіть кісточку та шкірку. М'якоть розімніть виделкою на пюре, додайте сіль і сік з чверті лимона.
-
Крок 6
Скибочки хліба намастіть пастою з авокадо. Скибочки курячого рулету складіть навпіл і викладіть рядком на пасту. Зверху покладіть гарячі скремблі.
Поживна цінність
- Калорії
- 206 ккал
- Протеїни
- 7 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 3 г