Перейти до вмісту
Пошук рецептів

Меню

Категорії

Техніка

Зараз у сезоні

31 жовтня Страви на Хелловін

Кухні світу

Смузі з манго, бананом і грецьким йогуртом

Смузі з манго, бананом і грецьким йогуртом
Золотистий, оксамитовий напій, у якому сонячна солодкість стиглого манго переплітається з ніжною кремовістю банана та легкою кислинкою грецького йогурту. Смузі виходить густим, але повітряним, наче рідкий десерт у високій склянці. Це швидкий і ситний сніданок або освіжаюча перекуска, що дарує відчуття літа за лічені хвилини.
Приготування
5 хв
Інгредієнтів
4
Кроків
5

Як приготувати

Порада

Беріть дуже стиглий банан і соковите манго — тоді цукор не потрібен. Для холодної текстури заздалегідь заморозьте банан шматочками, а молоко додавайте поступово, щоб легко регулювати густоту.

  1. Крок 1

    Фрукти вимийте, банан очистіть від шкірки. Підготуйте блендер.

    Крок 1: Смузі з манго, бананом і грецьким йогуртом

  2. Крок 2

    Зрізавши мʼякоть манго з кісточки, перекладіть її в чашу блендера. Банан поламайте на великі шматочки й додайте до манго.

    Крок 2: Смузі з манго, бананом і грецьким йогуртом

  3. Крок 3

    До фруктів у чаші влийте грецький йогурт. Збивайте на високій швидкості, доки маса не стане однорідною.

    Крок 3: Смузі з манго, бананом і грецьким йогуртом

  4. Крок 4

    Не вимикаючи блендера, потроху вливайте молоко, поки смузі не набуде потрібної густоти. За бажання смузі можна розлити по формочках і заморозити — вийде смачний десерт.

    Крок 4: Смузі з манго, бананом і грецьким йогуртом

  5. Крок 5

    Розлийте смузі з манго по високих прозорих склянках. Прикрасьте на власний розсуд і подавайте.

    Крок 5: Смузі з манго, бананом і грецьким йогуртом

Поживна цінність

Калорії
70 ккал
Протеїни
2 г
Жири
1 г
Вуглеводи
11 г

Відгуки

Схожі рецепти

Теми

У добірках

Інші рецепти з цими інгредієнтами