Банановий молочний коктейль із родзинками
Цей коктейль із бананом, родзинками та печивом готується за лічені хвилини: усе складаєте в одну посудину й збиваєте блендером. Банан із молоком дають ніжну вершкову текстуру, родзинки підсолоджують напій, тож цукор не потрібен, а печиво робить його ситним. Якщо печиво замінити висівками, коктейль стане ще корисніший, і фігурі він не зашкодить. Смакуватиме і як десерт, і як легкий перекус.
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Очистіть банан від шкірки та підготуйте решту продуктів.
-
Крок 2
Наріжте банан шматочками — розмір неважливий.
-
Крок 3
Покладіть банан у мірну склянку й додайте родзинки.
-
Крок 4
Додайте печиво, трохи поламавши його, щоб легше збивалося. Влийте молоко.
-
Крок 5
Збийте все зануреним блендером до однорідності. Коктейль готовий. Прикрасьте його часточкою банана та тертим шоколадом.
-
Крок 6
Краї келиха обсипте печивною крихтою.
Поживна цінність
- Калорії
- 147 ккал
- Протеїни
- 3 г
- Жири
- 5 г
- Вуглеводи
- 24 г
