Перейти до вмісту

Смузі з яблуком, ківі, селерою та малиною

Смузі з яблуком, ківі, селерою та малиною
Оживіть свій ранок яскравим дуетом зеленого та малинового смузі: свіже яблуко, пікантний ківі та хрустка селера дарують тонізуючу ніжність, а оксамитова малина додає витонченого ягідного акценту. Кожен ковток напою освіжає, бадьорить і захоплює контрастом смаків та кольорів.
Приготування
15 хв
Інгредієнтів
6
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Вибирайте солодкі сорти яблук для натурального балансу смаку й зменшення цукру. Подавайте смузі охолодженим у прозорих склянках — яскраві шари виглядають особливо апетитно й святково.
  1. Крок 1

    Яблука вимийте й очистіть від серцевини.

    Крок 1: Смузі з яблуком, ківі, селерою та малиною
  2. Крок 2

    Наріжте часточками.

    Крок 2: Смузі з яблуком, ківі, селерою та малиною
  3. Крок 3

    Стебла селери наріжте довільно.

    Крок 3: Смузі з яблуком, ківі, селерою та малиною
  4. Крок 4

    Ківі очистіть від шкірки та наріжте.

    Крок 4: Смузі з яблуком, ківі, селерою та малиною
  5. Крок 5

    Викладіть інгредієнти в чашу блендера.

    Крок 5: Смузі з яблуком, ківі, селерою та малиною
  6. Крок 6

    Влийте 200 мл води.

    Крок 6: Смузі з яблуком, ківі, селерою та малиною
  7. Крок 7

    Збийте до однорідної маси.

    Крок 7: Смузі з яблуком, ківі, селерою та малиною
  8. Крок 8

    Окремо збийте заморожену малину зі 100 мл води. За бажанням додайте цукор до смаку.

    Крок 8: Смузі з яблуком, ківі, селерою та малиною
  9. Крок 9

    Першим шаром налийте зелену частину смузі.

    Крок 9: Смузі з яблуком, ківі, селерою та малиною
  10. Крок 10

    Другим шаром акуратно влийте збиту малину.

    Крок 10: Смузі з яблуком, ківі, селерою та малиною

Поживна цінність

Калорії
166 ккал
Протеїни
3 г
Жири
2 г
Вуглеводи
35 г

Відгуки

Залишайтеся з нами на зв’язку!

Підписуйтесь у соцмережах або створіть профіль, щоб першими отримувати наші нові рецепти.